男人扩大阴茎的愿望主要与取悦女人的愿望有关。
强势性别代表的自尊甚至生活质量也取决于主角的身高，因为他们令人印象深刻的身高出卖了男人的自信。
迄今为止，有很多方法可以扩大阴茎。这可以通过药物和手术干预来完成。然而，并不是每个人都会采取如此激烈的措施，因此锻炼被认为是最简单和最安全的方法，借助它，每个人都可以增加阴茎的大小。
为什么需要这个？
通过简单的练习，您可以获得以下结果：
- 增加阴茎的长度和直径；
- 给它想要的形状；
- 正确的曲率；
- 增加性耐力;
- 性欲增加；
- 避免与年龄有关的勃起问题；
- 加强对射精的控制；
- 让性高潮更明亮、更持久；
- 缩短后续性交的恢复时间。
如何增加会员？
首先，您需要储备毛巾、油脂或润滑剂。尺子和记事本有助于记录结果。而且，当然，你不能没有功能正常的男性性器官。
在开始练习之前，您应该仔细考虑，因为没有任何练习可以帮助减小尺寸。
从哪儿开始
首先，您需要了解并能够使用一些程序。
热
热身是整个节目中非常重要的一环，不容忽视。
为了正确加热，必须遵循以下步骤：
- 一块软布用热水浸湿并挤出；
- 为了检查温度的舒适度，必须将组织贴在胃上。
- 然后必须用布包裹整个阴茎轴，只留下龟头；
- 让织物静置 5 分钟；
- 取下织物
- 用柔软的毛巾擦拭阴茎。
润滑
对于某些练习，润滑剂的使用非常重要。润滑剂对此很有效。选择润滑剂时，您需要关注其有效性以及达到预期效果所需的时间。
介绍
有许多技术可以保证阴茎增大，它们在很多方面都相似。但是，这并不意味着其中一些效果较差。结果只给出了类的规律性。
以下技术适用于无法承受数小时锻炼的男性。建议每天进行几次这些练习。
什么练习可以达到这个目的？
首先你需要润滑阴茎。坐在床边，用拇指和食指环绕他，抚摸他。
在这种情况下，有必要尽可能地拉伸皮肤，保持紧握并从基部移动到头部。
每次回到阴茎根部时，都需要稍微收紧握力。这使您可以在阴茎中保留最大量的血液。然后重复从底部到头部的运动。
逐渐提高速度，不要放松你的抓地力。因此，有必要实现完全勃起。到达后，你需要用食指和拇指抓住阴茎根部，尽量让血液留在阴茎里。
所以，用另一只手握住阴茎根部，在尽量伸展阴茎的同时，需要在靠近头根的地方抓住它。但与此同时，不应感到不适。
向右，然后向左，向前和向下伸展，每次保持 10 秒钟。所有四个阶段应重复四次，每次延迟 10 秒。这个练习不超过5分钟。
运动结束后，需要放松对阴茎根部的抓握。在这种情况下，应该有一种血液从阴茎流出的感觉。此时，射精是可能的。这项练习的关键是充足的润滑和强大的抓地力。但您必须记住，手柄不应干扰血液循环。
进行此练习时不应感到疼痛或不适。如果在锻炼过程中出现疼痛或不适，您应立即停止锻炼并再次阅读说明。
坐下伸展
该练习以 30-40% 的勃起率进行。尽可能将阴茎伸向臀部。
接下来，您需要慢慢地坐在阴茎上，使其也伸展到这个位置。不幸的是，我们无法确认此练习的有效性。
jelq练习
jelqing技术的根源可以追溯到我们的东方祖先。自古以来，阿拉伯人就一直在进行这种体操，可以解决阴茎体积和长度少厘米的问题。阿拉伯人长期以来一直在做阴茎增大练习，并取得了惊人的效果。Jelqing 是增加阴茎大小的有效方法，因为一组练习有助于恢复正常，甚至增加流向阴茎的血流量。
为了进行锻炼，阴茎需要达到 60-80% 的勃起。用右手的手指做一个"OK"的手势，用力挤压阴茎根部，然后慢慢地向头部"挤奶"（拉）2-3秒。
当你毫不拖延地到达头部时，用左手重复同样的练习。有节奏地重复这些动作，不要只接触阴茎头的尖端。这样的练习大约需要 5 分钟或 100 次"挤奶"。
完成
适当的训练也很重要。按摩结合热能改善效果。睾丸保证了精液的活力，睾丸保持在 34 度的温度。在阴茎增大过程中可能会出现敏感和神经问题，热身有助于避免这些问题。
训练后，建议轻轻按摩阴茎几分钟。按摩后，您可以再次加热阴茎。
这些程序旨在改善血液循环和运动后更好的恢复。